Brown rice

Brunt ris är ett resultat av att det ursprungliga riskornet har tagits bort från det ursprungliga riskornet. Lågt fettinnehåll och med antioxidantverkan är det en viktig källa till fiber, protein och stärkelserika kolhydrater. Det är rikt på selen, magnesium, tiamin, kalium, kalcium och värdefulla B-vitaminer som B1, B3, B5 och B6. En hälsosam allierad för dem som vill gå ner i vikt och för diabetiker eftersom det hjälper till att balansera blodsockernivåerna.